Bí kíp giảm béo của người trung niên

Banner khuyen maiHot

Tuổi đứng tuổi cơ thể rất dễ bị béo. Mà giai đoạn này việc giảm béo khó hơn rất nhiều. Do đó, bạn cần phải tìm được bí kíp giảm béo hạp cho mình mới có thể đẩy lùi được lượng mỡ thừa, lấy lại vóc dáng như thời trẻ.

Ở tuổi luống tuổi, mọi cơ quan bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa, do vậy sự chuyển hóa chất trong thân thể cũng kém đi dẫn đến dễ bị tích lũy mỡ gây béo mập. Do đó, thời đoạn này thân thể không còn dai sức và nhiều sức đề kháng như thời trẻ. Việc giảm cân cũng khó thực hành hơn. Tuy nhiên, nếu biết cách xây dựng kế hoạch giảm béo hợp lý và thực hành bền chí thì vẫn đạt được kết quả như ý. Sau đây là bí kíp giảm béo “vàng” được nữ giới Châu Âu áp dụng thành công.

1. Xây dựng chế độ ăn hợp lý
Xây dựng chế độ ăn hợp lý
Khi bước vào độ tuổi luống tuổi, sức khỏe, sức đề kháng của bạn cũng trở thành yếu dần nên rất dễ bị áp huyết, tiểu đường, tim mạch và béo phì. Trong đó, béo phì chính là một trong những bệnh khó kiểm soát nhất, nó làm mất thẩm mỹ, gây hệ lụy cho sức khỏe. Ở độ tuổi này, bạn cần phải xây dựng cho mình chế độ ăn uống hợp lý để tránh thừa cân béo mập. Bạn có thể tham khảo bí kíp giảm béo bằng chế độ ăn khoa học của người phương tây sau:

Thứ nhất: Bổ sung nhiều thực phẩm xanh

Với lứa tuổi đứng tuổi nên ưu ái những thực phẩm xanh giàu xơ để thúc đẩy sự tiêu hóa, chuyển hóa chất nhanh. Một số loại thực phẩm nên ăn ở tuổi này là: cần tây, rau súp lơ, cải bắp, cà chua….

Thứ hai: Uống nhiều nước

Mỗi ngày thân thể cần tối thiểu là 2 lít nước. Ở tuổi trung niên bạn cần bổ sung nhiều nước hơn khoảng 3 lít một ngày.
Uống nhiều nước
Thứ ba: Không ăn quá nhiều tinh bột, chất béo

Tuổi đứng tuổi, sự đốt cháy calo giảm nên bạn không nên ăn nhiều chất béo và tinh bột. Đặc biệt là mỡ động vật, vì chúng nhiều chất béo no rất dễ gây tắc động mạch, áp huyết…Còn tinh bột chứa nhiều đường có thể gây bệnh đái tháo đường.

Vận động liền tù tù

Vận động ở mọi lứa tuổi đều rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là lứa tuổi luống tuổi, nên đi bộ nhiều, tập thể dục thẳng thớm để duy trì sức khỏe tốt, giảm béo nhanh.
Tập thể dục thẳng tính giúp giải phóng năng lượng hiệu quả
Nếu bạn duy trì được bài tập và chế độ ăn khoa học như đã nói bên trên sẽ giúp giảm béo hiệu quả. Nhưng đại phần đông những người trung niên lại không có thời gian và chưa đủ bền chí nên thường thất bại ở cách giảm béo này.

Vậy bí kíp giảm béo nào hiệu quả an toàn mà không tốn thời gian thực hiện?

Với sự ra đời của Slim Body sẽ giúp phóng thích hoàn toàn lượng mỡ thừa trong thân mà không gây mất thời kì, hay để lại di chứng cho sức khỏe. Công nghệ này sử dụng bước sóng siêu âm cùng lực massage cơ học nên có thể làm tan chảy mô mỡ cứng và loại bỏ ra ngoài qua hệ bạch huyết. Do vậy, chỉ cần liệu trình ngắn là có thể giúp bạn sở hữu vóc dáng đẹp như ý.

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm