Cách giảm béo bằng cháo yên mạch

Banner khuyen maiHot

Yến mạch là loại ngũ cốc nhẵn cho những cô nàng đang muốn giảm cân. Sau đây là thực đơn giảm béo bụng bằng cháo yến mạch thích hợp ứng dụng cho vớ mọi người.

vì sao có thể giảm béo bằng yến mạch

Yến mạch chứa 1 lượng lớn chất xơ hòa tan do đó làm tăng quá trình bàn luận chất trong cơ thể. Chính cho nên khi ăn yến mạch bạn sẽ có cảm giác no lâu và từ đó năng lượng nạp vào cơ thể sẽ ít đi mà không hề sợ thiếu dinh dưỡng cho 1 ngày hoạt động.

thuc-don-giam-beo-bang-yen-mach
Yến mạch ăn nhập cho những cô nàng đang muốn giảm cân

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g yến mạch có 15g protein, 5g chất xơ, 348 calo cùng các vitamin: 0,6 mg vitamin B1, 0,14 mg vitamin B2 và 53 mg canxi là các vi lượng cần thiết… giúp tiêu hao lượng mỡ đáng kể trong cơ thể và ngăn chặn tình trạng béo phì.

Để giảm béo bằng yến mạch bạn hãy thực hiện chế độ ăn với thực đơn sau:

thực đơn số 1:

Bữa sáng: Ăn cháo yến mạch (bạn chỉ cần lấy 3 thìa yến mạch để nấu cháo) phối hợp uống 1 cốc nước ép hoa quả.

thuc-don-giam-beo-bang-yen-mach.1
Ăn cháo yến mạch để giảm béo

Bữa phụ: Uống 1 cốc salad trái cây và 1 cốc trà

Bữa trưa: đấu ăn cháo yến mạch với lượng như bữa sáng kết hợp ăn salad cải xanh.

Bữa tối: Ăn cháo yến mạch với lượng như bữa trưa và 1 đĩa rau xanh, 1 quả táo.

thực đơn số 2:

Với thực đơn số 2 này bạn cũng vẫn ăn cháo yến mạch là chính phối hợp với 1 số thực phẩm khác như sau:

Bữa sáng: Ăn cháo yến mạch (được nấu từ 3 thìa yến mạch) cùng 1 quả trứng gà luộc.

Bữa phụ: Ăn 1 đến 2 quả trái cây ít đường.

Ăn trưa: Ăn cháo yến mạch với dưa chuột.

Bữa tối: Ăn cháo yến mạch và ăn thêm salad cà chua, rau diếp cùng 1 miếng dưa hấu.

thuc-don-giam-beo-bang-yen-mach.2
Ăn cháo yến mạch và ăn thêm salad cà chua để giảm béo

menu giảm béo bụng bằng cháo yến mạch trên được đánh giá là khá hiệu quả và bạn có thể áp dụng luân phiên để không thấy chán. Tuy nhiên nếu là người mới vận dụng chế độ ăn kiêng thì cần thay đổi từ từ để thân thể có sự thích ứng.

ngoại giả nếu muốn giảm béo bụng nhanh chóng hơn bạn có thể nhờ sự tư vấn của các chuyên gia. Tại Thẩm mỹ viện Phú Xuân đang áp dụng những công nghệ giảm béo rất hiệu quả là: giảm béo giảm cân, giảm béo tạo form, giảm béo dưỡng sinh. Nếu muốn tìm hiểu về các công nghệ giảm béo này bạn có thể gọi đến số điện thoại 094.681.7777 để biết thêm chi tiết.
Các từ khóa can hệ:

giảm cân bằng yến mạch webtretho

cách giảm thăng bằng yến mạch

giảm thăng bằng bột yến mạch

giảm cân bằng cháo yến mạch

giá yến mạch giảm cân

yến mạch giảm cân quaker

ăn yến mạch giảm cân

giảm cân với yến mạch

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm